レビュー

【レビュー】RIZAPの宅配食「サポートミール」で美味しく糖質コントロールしながら楽しく減量

この記事について

あのRIZAPが開発した、しっかり栄養と取りながら糖質コントロールしてボディメイクができる宅配食「サポートミール」を実際に取り寄せて体験したレビュー記事です。

実際に使ってみた生の声を交えて、メリット、デメリットをご紹介します!

こんな方におすすめ

  • ダイエットしたいけど、食事制限はしたくない
  • 糖質コントロールしたいけど、献立を考えるのが大変
  • 美味しい宅配食を探している
  • 食事でお手軽にボディメイクをしたい
  • 楽しく食事を楽しみながら減量したい
結論から言うとサポートミールは非常におすすめ!1食1食栄養バランスがしっかり考えられていて、宅配食にありがちな水っぽさがあまりなく美味しい^^

 

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減量したいけど、食事制限や毎日の献立作りはしたくない

 

ダイエットに成功してから約半年、ジムの退会や飲食の仕事によって徐々にリバウンドしていく体型💦

ウォーキングは時々するものの代謝も落ちて思うように減らない体重。

 

 

あとは厳しい食事制限をすれば効果が出るとはわかっているものの、美味しいものを食べる楽しみは我慢したくない。。

忙しいので自分でダイエットレシピを毎日考えて作るのも億劫。。。

 

諦めるしかないかな...と思ってた時にご縁で送って頂いたのが「サポートミール」でした🍚

 

RIZAPの宅配食「サポートミール」

 

サポートミール」は、あのRIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、理想のカラダを目指すための宅食弁当セット

やり切らせるメソッドにより、16万人※1のダイエットを支えたRIZAPのお客様の声から開発されました。

※1 2020年12月末現在でのRIZAP累計会員数

 

 

冷凍で弁当が届くので、電子レンジで5分程度加熱するだけのお手軽簡単調理。

栄養バランスをきちんと考えた4品目を食べて楽しみながら理想の自分を目指して体作りをすることができます💪

 

基本情報

商品名サポートミール
販売会社RIZAP株式会社
商品概要RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートの宅配弁当セット
商品形態定期購入、都度払い
価格¥5,871〜(商品により異なる)

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※定期購入で5%オフ!

 

栄養バランスや糖質はもちろん、味にもこだわって作られているので美味しい✨

美味しいのでやらされてる感が全くなくて続く✨

 

RIZAPにより考え抜かれた栄養バランス

 

多数のダイエット成功者を輩出しているプライベートジムのRIZAPが開発したという点は大きなポイント!

 

トレーニングだけではなく、食事サポートにも力を入れているRIZAPのデータをもとに試行錯誤して作られたサポートミールは、糖質コントロールしながらダイエットするのに最適。

 

 

メニューによってばらつきはありますが、

1食あたりの糖質は8~12gカロリー量は200~300kcalくらいのものが多い印象です。

 

さらに、糖質コントロールに力を入れることで不足しがちな栄養素もきちんと補うような栄養バランスが考えられているので、安心。

健康だけでなく美容にも◎。

 

栄養を補うために色鮮やかな野菜も多く使われているので、オシャレなお料理も多数✨

食事が楽しいと、ダイエットにも力が入ります😊

 

お肉もお魚も和も洋も中も。豊富なメニューで毎日の食事を楽しく

 

サポートミールは、ダイエット食と宅配食の両方の常識を覆す豊富なメニュー数が揃っています。

 

ダイエット食は、その多くが鶏むね肉や卵、豆腐のようなタンパク質豊富な料理に、ブロッコリーや小松菜、アボカドなどの緑の野菜が付け合わせになっているイメージ。

一方で宅配食は、毎回同じような薄味の弁当が届くイメージを抱いている人が多いようです。

 

 

共通して気になっているのが、変わり映えのなさ。

変化が少ないと、繰り返される毎日に飽きて挫折してしまいます。

 

しかし、ダイエットを楽しく続けるために「やり切らせるメソッド」を展開するRIZAPのサポートミールは、毎日の食事を飽きずに美味しく続けられるようにメニューの幅が非常に多彩。

和洋中のジャンルが全て揃っているのに加えて、肉や魚などのメイン料理が混在したメニューが多くラインナップされています。

▶︎メニューをチェック

 

 

チキンのトマトソースがけや白身魚の香草焼きなど、楽しく糖質制限できそうなメニューから、チーズ入りハンバーグや鶏の唐揚げのような、本当にダイエットできるか疑ってしまうようなご褒美メニューまで多彩なメニューで選ぶのが楽しい✨

 

最近では新しく、ミートドリア風やキーマカレーといったご飯ものが新しく追加されました。

今後も増えていくことが期待されます。

 

電子レンジで5分のお手軽調理で簡単に継続

 

電子レンジで約5分温めるだけですぐに食べられるのもポイント!

 

食事をコントロールするダイエットは、日々変化する自身の状態や体調に合わせてメニューを変えるのがベストです。

 

しかし、忙しい中でメニューを考えて分量を計算して買い出しして作って…

を毎日繰り返すのは大変💦

最初はモチベーション高くスタートしても、だんだん面倒になってきて挫折してしまいがち。

 

サポートミールなら、届いたお弁当を冷凍しておいて、食べたくなった時に電子レンジで加熱するだけの簡単調理。

 

 

レシピを考えたり料理したりする手間がほとんどかからず、選ぶことに集中できるので長続きしやすくなります。

 

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まずは1週間のサポートミールセットメニューでお試し

 

サポートミールは、1週間分(7食)または2週間分(14食)で1セットになっています。

 

 

購入パターンは

  • 1週間分(7食)を単発購入
  • 1週間分(7食)を定期購入
  • 2週間分(14食)を単発購入
  • 2週間分(14食)を定期購入

の4通り。

 

1週間分よりも2週間分の方が、単発購入より定期購入の方がお得に購入できます✏️

 

サポートミールのセット一覧

 

サポートミールで購入できるセットは内容の異なるA~Dセット、お肉セット、お魚セットの全6種類。

Dセットは最近追加されました。

1セットあたりの価格は全て共通ですが、購入方法によって違いが出るようです。

 

サポートミールのセット一覧

セット名特徴価格(単発)価格(定期)
セットAお肉とお魚がバランスよく揃っている6,180円(税込)5,871円(税込)
セットB 定番人気のメニューや手間のかかったメニューが多い6,180円(税込)5,871円(税込)
セットC 和・洋・中のバランスが良い 6,180円(税込)5,871円(税込)
セットDごはん代替メニューが新しく追加6,180円(税込)5,871円(税込)
お肉セットセットA、B、Cそれぞれから選んだこだわりのお肉メニューのセット6,180円(税込)5,871円(税込)
お魚セットセットA、B、Cそれぞれから選んだこだわりのお魚メニューのセット6,180円(税込)5,871円(税込)

※税込、送料は一律800円さ

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さらに、A~Dセット、お肉セット、お魚セットの中から2つのセットを合わせた2週間セットもあります。

 

 

注文した日から5営業日前後で、冷凍で届きます。

すぐに受け取りが難しい場合は注文時に日時指定もできます。

 

ココが安心

  • 冷凍で届くので賞味期限はおおよそ120日もあって安心!
  • 栄養成分やアレルギー情報は商品パッケージと公式サイトでチェックできるので安心!
  • 定期便の受け取り日時は日付や曜日で詳細指定できるので安心!

 

サポートミールの各セットの内容

 

サポートミールのセットAお肉セットと一言でいっても、どんなメニューが入っているのかピンときません。

そこで、今出ている全てのセットの内容をまとめました。

 

1週間セットA

セット内容

  • チーズ入りハンバーグ
  • 鶏肉のエスニック焼き
  • チキンのトマトソースがけ
  • あじの香味だれ
  • さばのカレームニエル
  • さばの味噌煮
  • 卵焼きのそぼろあんかけ

 

1週間セットB

セット内容

  • デミグラスソースハンバーグ
  • 鶏の唐揚げ
  • 豚の生姜焼き
  • さばのトマトソースがけ
  • あじの甘酢あんかけ
  • さんまの竜田揚げ
  • チリコンカン

 

1週間セットC

セット内容

  • 鶏むね肉のグラタン風
  • 肉団子の黒酢あんかけ
  • タンドリーチキン風
  • 白身魚の煮つけ
  • 白身魚の香草焼き
  • エビのチリソース炒め
  • 肉豆腐

 

1週間セットD

セット内容

  • 照焼チキン
  • 回鍋肉
  • 和風ハンバーグ
  • 鮭(さけ)のちゃんちゃん焼き
  • 白身魚黒酢あんかけ
  • ミートドリア風
  • キーマカレー

 

お肉セット

セット内容

  • チーズ入りハンバーグ
  • チキンのトマトソースがけ
  • 卵焼きのそぼろあんかけ
  • デミグラスソースハンバーグ
  • 豚の生姜焼き
  • 肉団子の黒酢あんかけ
  • タンドリーチキン風

 

お魚セット

セット内容

  • あじの香味だれ
  • さばのカレームニエル
  • さばのトマトソースがけ
  • あじの甘酢あんかけ
  • チリコンカン
  • 白身魚の煮つけ
  • エビのチリソース炒め

 

ダイエット食とは思えないほど豊富なメニュー✨

 

サポートミールの定期購入について

 

通常購入よりもお得な定期購入ですが、利用する上で事前に知っておきたいことが何点かあります。

購入後に後悔してしまうことのないよう、確認しておきましょう。

 

 

サポートミールのお届けペースは?

 

定期購入する場合、初回注文時に

  • 初回のお届け日
  • 2回目以降のお届け日

を指定できます。

 

2回目以降のお届け間隔は

  • 2週間
  • 3週間
  • 1ヵ月
  • 2ヵ月
  • 3ヵ月

の中から選択します。

月単位で指定する場合は、日付指定か曜日指定(第1週~第5週)のどちらかを選択。

お届け日を指定していない場合は、その月の最終日がお届け予定日になります。

▶︎詳細を公式ページでチェック

 

サポートミールはすぐに解約できる?

 

サポートミールを定期購入したけど、やっぱり解約したいという場合。

定期購入の条件として、3回以上の継続が必須となっている点に注意が必要です。

 

 

3回以内での解約した場合、価格は5%の割引が適用されず、通常購入価格となります。

既に購入している商品については、通常購入価格との差額分を支払う必要があります。

継続できるか不安な場合は、まず単発で1週間のコースを注文して、継続できそうであればそれから定期購入することをおすすめします。

 

また、次回お届け予定日の10日前までであれば次回お届けをスキップすることも可能です。

 

サポートミールの変更、解約方法は?

 

定期購入中に変更や解約をしたい場合。

次回お届け予定日の10日前までであれば、マイページのお問合せフォームもしくは電話で受け付けてもらえます。

 

できること

  • お届け日の変更
  • お届け先の変更
  • 次回お届けをスキップ
  • お支払い情報の変更
  • お支払いのカード情報変更
  • 個数の変更
  • 解約

 

電話だと手続きしづらい解約も、フォーム対応で安心

 

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サポートミールの口コミ・評判

 

豆乳くらぶの良い口コミと悪い口コミを一部挙げてみました。

※個人の感想であり、効果、効能を保証するものではありません

 

サポートミールの良い口コミ

 

良い口コミ

  • 電子レンジで加熱するだけでOKなので手軽
  • 副菜がおおくて、野菜もたくさんとれる
  • 味が驚くほど美味しく、しっかり味が染み込んでいる
  • お皿に盛りつければ、まさにおうちでお店気分
  • ダイエットしたい時には1食あたりちょうど良い分量

 

 
 
 
 
 
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味の美味しさや、調理が手軽なことに喜ぶ声が多かったです。

トレイから出してオシャレに盛り付けている人も多数いました🍽

 

サポートミールの悪い口コミ

 

悪い口コミ

  • 価格がちょっと高い
  • 量が少なく、物足りなさを感じる
  • 2週間セットを注文したら、冷凍庫に入りきらなかった
  • 副菜の味が薄かった
  • 定期購入の3回縛りが負担に感じる

 

 
 
 
 
 
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1食あたりの量が物足りないという意見が多かったです。

ダイエットのためなら、と割り切って食べていましたが、言われてみればそんな気もするかもしれません。

白ごはんは欲しくなりました🍚笑

 

サポートミールの1週間セットCをお試し

 

今回送ってもらったのは和・洋・中のメニューがバランスよく楽しめる「1週間セットC」。

7食すべて美味しくいただきました✨

 

1週間セットC

セット内容

  • 鶏むね肉のグラタン風
  • 肉団子の黒酢あんかけ
  • タンドリーチキン風
  • 白身魚の煮つけ
  • 白身魚の香草焼き
  • エビのチリソース炒め
  • 肉豆腐

 

冷凍便で届きます

 

 

7品まとめて届きます。

冷凍庫のスペースを空けておきましょう。

必要なスペース

  • 1週間セット(7食):高さ(約210mm) 幅(約180mm)
  • 2週間セット(14食):高さ(約210mm) 幅(約360mm)
  • 1食:高さ(約30mm) 幅(約180mm)

 

調理はトレーの左下を少し空けてレンジで約5分

※細かい加熱時間はメニューによって異なります

 

鶏むね肉のグラタン風

  • 鶏むね肉のグラタン風
  • トマトオムレツ
  • ほうれん草とごぼうのソテー
  • キャベツとパプリカのマリネ

メモ

1食あたり 糖質 9.4g、たんぱく質 18.3g

 

メインの鶏むね肉がジューシーで、とろとろチーズとホワイトソースを絡めて食べると幸せ✨

副菜のトマトオムレツは硬め、卵と野菜がぎっしり詰まっててボリューミー^^

 

 

肉団子の黒酢あんかけ

  • 肉団子の黒酢あんかけ
  • 鶏肉のたれ和えと枝豆と油揚げの和えもの
  • 豚肉と野菜のオイスターソース炒め
  • 中華サラダ

メモ

1食あたり 糖質 10.7g、たんぱく質 19.3g

 

全体的に中華系のメニュー構成。

肉団子が肉肉しくて絶品✨

脂質やカロリー高めのイメージがある中華料理を、ダイエット食として食べられるのは嬉しい^^

 

タンドリーチキン風

  • タンドリーチキン風
  • ほうれん草入りオムレツ
  • マスタードサラダ
  • 人参のスパイシー炒め

メモ

1食あたり 糖質 11.7g、たんぱく質 20.4g

 

柔らかくてスパイシーなチキンがメインのプレート。

ピリ辛なチキン・にんじんと、甘味があるオムレツ・マスタードサラダのバランスが取れています🍀

全体的な見た目がカラフルで華やか✨

 

白身魚の煮つけ

  • 白身魚の煮つけ
  • オクラのおかか和え
  • 蒸し鶏のねぎ塩だれ
  • 七品目の炒め煮
  • 春菊ともやしのおひたし

メモ

1食あたり 糖質 8.8g、たんぱく質 19.6g

 

ノルウェー産のシロイトダラという白身魚の煮付けを中心に、身体に優しい野菜系の副菜で構成された和のメニュー。

ふっくらしてるお魚の身に、出汁のやさしい味をたっぷり染み込んでる安心の一品🐟

副菜に蒸し鶏があるので、お魚とお肉両方楽しめるのもポイント!

 

白身魚の香草焼き

  • 白身魚の香草焼き
  • 照焼チキン
  • 野菜のガーリック炒め
  • お豆のマリネ

メモ

1食あたり 糖質 8.6g、たんぱく質 20.5g

 

煮付けと同じノルウェー産シロイトダラを使いつつも、香草焼きに特製のラタトゥイユソースをかけた洋風メニュー。

副菜の照り焼きチキンはしっかりと甘辛い味がついてて、主菜としてももっと食べたいくらい美味しい✨

全体的に濃いめの味付けで、パンと一緒に食べたくなる🥖(けど我慢笑)

 

エビのチリソース炒め

  • エビのチリソース炒め
  • 鶏肉の黒こしょう炒め
  • 豆のピリ辛サラダ
  • もやしと木耳の和え物

メモ

1食あたり 糖質 12.0g、たんぱく質 18.5g

 

高カロリーなイメージのあるエビチリをダイエット食として楽しめることにまず驚き✨

ここまで糖質カットされてるのに、味は普通のエビチリとほとんど変わらない不思議🦐

副菜は全体的にスパイシーな味付けなものが多いので、甘いエビチリとの相性抜群。

 

肉豆腐

  • 肉豆腐
  • 鶏肉の甘辛焼き
  • コールスロー
  • ほうれん草の胡麻和え

メモ

1食あたり 糖質 9.6g、たんぱく質 18.3g

 

柔らかい牛肉と小ぶりな可愛らしいお豆腐に、濃厚な甘辛だれが染み込んだ肉豆腐。

肉豆腐には地味な副菜のイメージがあったので、食べた時の驚きは7品中いちばん大きかったです✨

ごはんをたっぷり盛った丼にかけて食べたい🤤

 

1つ1つのメニューが個性的で、とても手が込んでいました。

他のセットのメニューも食べてみたいです✨

 

サポートミールのメリット

 

サポートミールを実際に使ってみて、大きく3つのメリットがあると感じました✏️

 

メリット1.美味しくてバリエーション豊富だから継続できる

 

食べてみてまず感じたのが、ダイエット食の宅配弁当とは思えないほどの味や見た目。

ダイエット食は水気がなくパサパサで味が薄い、反対に宅配弁当は水っぽくてベチャベチャなことがよくありますが、サポートミールはどのお料理も味付けが本格的でオシャレ✨

メニューの種類が豊富で、1つのメニューでも色々な味を楽しめます。

▶︎詳細を公式ページでチェック

 

 

インスタント感覚ではなく、普段の食事を楽しむ様な感覚でボディメイクができるのは大きな強み。

チーズ入りハンバーグやエビチリをお手軽に糖質コントロール食として楽しめるのは現段階ではサポートミールだけ。

 

また、メニューのアップデートも頻繁に行われているのも魅力🌟

 

ご飯ものが新しく加わったDセットが新しく追加されたり、各セットの中から肉料理や魚料理を集めた「お肉セット」「お魚セット」が選べるようになったりと、随時メニューが追加されているので、チェックする楽しみもできます。

 

メリット2.計算や調理に手間がかからないから忙しくても心配なし

 

ボディメイクやダイエットがしたくても、忙しいと結局コンビニ弁当やスーパーのお惣菜などの手間がかからず美味しい食事に戻ってしまいがち。

しかし、こうした料理に限って高カロリーで糖質や脂質が多いので、ダイエットには不向き。。

 

一方でサポートミールは、電子レンジで5分加熱するだけなので、かかる手間はコンビニ弁当とほぼ同じ✏️

さらに、メニューもRIZAPによって開発された栄養バランスを考え抜かれた料理ばかりなので

  • 自身で献立や分量を考える時間
  • 食材を調達する時間
  • 料理を作る時間

を省略できて良いこと尽くし。

 

 

定期配送にして最初にお届け日を指定しておけば、毎回購入する手間も省けます。

空いた時間を活用してストレッチや運動をすればもっと早く理想の自分に近づくことができるでしょう^^

 

メリット3.公式ページのメニュー情報がわかりやすい

 

通常の宅配弁当の場合、購入ページによってはメインメニューの大まかな原材料や栄養について書かれているだけで詳細まではわからない場合も。

サポートミールは購入したいセットのメニュー情報が公式ページにわかりやすく記載されています。

 

メニューごとに

  • メニュー内容
  • こだわりポイント
  • 原材料名
  • 内容量
  • 保存方法
  • 栄養成分表示
  • アレルギー表示
  • お召し上がり方

が細かく書かれているので、届いた後に表示を見て

思ってたものと違う

となるリスクが減ります。

 

 

1品1品綺麗な写真つきで説明されているので、購入する前からどんなメニューなのかを細かくチェックできるのは大きなメリット🌟

 

サポートミールのデメリット

 

一方で、デメリットに感じた点が1つだけありました✏️

 

デメリット1.大食いの人にとっては量が足りない場合も

 

サポートミールのメニューは、多くのメニューが1食あたり糖質は8~12gカロリー量は200~300kcalくらいになるよう設定されています。

そのため、成人男性や日頃からトレーニングしている人にとってはちょっと物足りないかもしれません。

 

 

サポートミールは、必ず1食をそのまま置き換えなければいけないわけではありません。

運動量や普段の食事量に合わせて白ごはんやフルーツを追加するなど、状況に応じて調整することをおすすめします。

 

多少物足りないときに我慢することも時には必要ですが、我慢しすぎてストレスが溜まってしまったり必要な栄養が摂れないのはかえって身体に良くないので、適切な管理をした上で調節しましょう。

 

まとめ

 

RIZAPが開発した、栄養と取りながらボディメイクができる宅配食「サポートミール」を実際に取り寄せてみてレビューしました。

 

今までダイエットしてきた時は食事もかなり我慢して味の薄い食事をとったりしてきたので、今回も味についてはあまり期待はしていませんでした。

しかし実際に食べてみて、その美味しさに終始驚かされました✨

 

 

美味しい上にメニューの種類も多く、普段作らないような品目も入っていたりするので、楽しみながらダイエットが継続できそうです^^

 

もちろんダイエットする上では食事だけではなく運動も大切。

サポートミールで必要な栄養を取り入れながら、適度に筋トレや有酸素運動を継続して理想の体型に戻していきたいと思います💪

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