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ダイエットは茨の道!(^^)! その2

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どうもです!!

 

最近仲間が増えてきたきがしてうれしいえんです(^^)

 

 

 

しばらく前にこのぶろぐでダイエットしてますーって言って

 

実際何をしてるか近日公開しますーって言って

 

すっかり忘れてました|д゚)

 

大変申し訳ございませんでしたm(__)m

 

 

あれからずっと継続しててついに●5キロ台に到達したので

 

お伝えしたいと思います!!

 

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何を続けてるかといいますと…

 

 

1日の食事の比率を変えています(^^♪

 

 

まだよくわからないですよね(笑)

 

 

具体的には、夕食の量を減らして朝食の量を増やしているのです♪

 

 

ひとの体が食べたものを一番吸収するのは

 

 

夜寝ているときだと言われています。

 

 

反対に一番燃焼してくれるのは活動している日中です。

 

昼間一生懸命働いて、勉強して夜お腹空きますよね!

 

私もこれまでは夜お腹いっぱい食べてました(笑)

 

 

しかしそれでは一番吸収される夜の時間に食べた分だけ

 

たっぷり吸収されてしまいます(*_*;

 

 

これが肥満の原因になってしまうんですね。

 

それに朝起きてもあまりお腹が空かず食べないなんてことも

 

あるので午前中に集中力が低下してしまうのです…

 

 

このループから抜け出すために私は配分を変えてみました(^^

 

 

でもでも、楽しみな夕飯を急に減らすなんて嫌ですよね!

私もです(笑)

 

 

そんなときは、最初は夜減らす前に、

 

思い切って朝食を増やしちゃってみてください!(*^^)v

 

 

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そうしたらお昼をそれまで通り食べても夜お腹が空くことは

 

あまりないはずです!

 

 

そして自然と夜食べる量が減るので

 

翌日の朝お腹が空いてくるはずです!

 

そこで朝たっぷり食べて…を繰り返すと

 

次第に習慣になっていきます(^^

 

ただ、ここでひとつ注意です!

 

◎朝いっぱい食べるとお昼にあまりお腹が空かなくなるとおもいますが、

ここで昼食を抜いたりすると結局夜お腹がすいてしまうので気を付けてくださいね!

 

 

私が一番変えてみたのはこの方法ですが

 

ほかにもいろいろ試してることはあるので

 

またお伝えしますね(^^)

 

 

 

健康的に痩せたいと思っているかた、

食習慣に悩んでいるかた、

 

ぜひやってみてはいかがでしょうか!☆彡

 

 

追.最近楽しくなってきたので、第一回とタイトルの顔文字が変わりました!(^^)!

お気づきでしたかー?笑

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えん

えん

ご縁を大切に♪ 本職のWebエンジニアから出来ることを広げようと色々画策中。 な教育担当兼採用担当兼ブロガー兼インスタグラマー兼フードコーディネーター。 浅く広くもいいけど最強の武器が1つほしい今日この頃(´ω`*)

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